Przejdź do głównej zawartości

Polecane

Sałatka z burakiem i ogórkiem kiszonym

  Szybka i pełna smaku sałatka z gotowanym burakiem, kiszonym ogórkiem i serem feta. Sałatka jest zdrowa, pełna witamin. Idealnie sprawdzi się jako śniadanie do pracy. Składniki na 2 porcje: Burak podłużne - 3szt ugotowane lub upieczone Ogórek kiszony - 4szt Sałata - 4 duże liście Ser feta twardy - 200g Olej - 1 łyżka Sok z cytryny - 1 łyżeczka Cukier - szczypta Pieprz do smaku Tymianek - 1/2 łyżeczki Sos balsamiczny - do dekoracji Pestki lub ziarna do posypania (u mnie słonecznik, siemię lniane, pestki dyni) - 2 łyżki Pestki prażymy na suchej patelni, aż lekko się zarumienią. Studzimy. Ugotowane, ostudzone buraki obieramy i kroimy. Ogórki kroimy w plasterki, sałatę rwiemy na nieduże kawałki. Warzywa łączymy, dodajemy do nich olej, sok z cytryny, cukier, pieprz i tymianek. Dokładnie mieszamy.  Ser fetę kroimy w kostkę. Układamy na sałatce. Całość polewamy sosem sosem balsamicznym i posypujemy prażonymi pestkami.

Deser z twarogu i masła orzechowego

Deser z twarogu i masła orzechowego

Bardzo konkretny i pożywny deser, który sprawdzi się nawet jako śniadanie. Twaróg, masło orzechowe, kakao i świeże owoce - czyli pysznie i zdrowo.

Składniki na 4 porcje:

  • Twaróg półtłusty - 250g
  • Jogurt naturalny - 200g
  • Masło orzechowe - 1 duża łyżka
  • Kakao - 2 płaskie łyżki
  • Erytrol - 3-4 łyżki, do smaku (można także użyć cukru lub innego słodzika)
  • Świeże owoce do dekoracji - u mnie borówki, truskawki, poziomki, maliny


Twaróg, jogurt, masło orzechowe, kakao i słodzidło miksujemy w blenderze, aż do uzyskania gładkiej masy. Próbujemy i ewentualnie dosładzamy do smaku. 

Deser wykładamy do miseczek lub pucharków i dekorujemy owocami. Podajemy po schłodzeniu.

Jeśli chcecie zjeść deser jako śniadanie warto dodać do niego łyżkę uprażonych płatków owsianych.

Komentarze

Przepisy kulinarne

Popularne posty