Przejdź do głównej zawartości

Polecane

Curry z ziemniakiem, bakłażanem i ciecierzycą

Pyszny wegetariański obiad - warzywne curry. Jest dość pikantne, niesamowicie aromatyczne, pestki granatu dodają słodkości i chrupkości.  Składniki na 4 porcje: Ziemniaki - 12 małych Pomidory krojone (np. z puszki) - 400g Bakłażan - 2szt Ciecierzyca gotowana (ze słoika, puszki lub gotowana samodzielnie) - 300g Cebula - 2szt Czosnek - 4 ząbki Olej - 1 łyżka Śmietana 12% - 100g Liście kaffir - 4szt Liście curry - 1 łyżeczka Liście kozieradki - 1 łyżeczka  Pasta curry - 40g Cukier - 1 łyżeczka Kolendra ziarno mielone - 1/2 łyżeczki Sumak mielony - 1/2 łyżeczki Cebule kroimy w piórka. Smażymy na oleju kilka minut, aż się zeszkli. Dodajemy przeciśnięty czosnek i smażymy jeszcze minutę. Zalewamy pomidorami i śmietaną, dodajemy pastę curry, liście kaffir, curry i kozieradki, cukier, kolendrę i sumak. Dokładnie mieszamy. Teraz dodajemy małe ziemniaki pokrojone w ćwiartki. Po 5 minutach dokładamy bakłażana pokrojonego w kostkę oraz przepłukaną ciecierzycę. Gotujemy, co jakiś czas miesz...

Placek z serka wiejskiego z karmelizowanymi płatkami owsianymi

Puszysty placuszek z serka wiejskiego z wiśniami, posypany karmelizowanymi płatkami owsianym - idealny na słodki obiad lub porządne śniadanie!
  
Składniki:
  • Placek:
  • Serek wiejski - 200g
  • Jogurt naturalny - 50g
  • Wiśnie drylowane - 100g (mogą być oczywiście dowolne owoce)
  • Cukier - 2 łyżki
  • Mąka owsiana - 50g
  • Mąka krupczatka - 50g
  • Jajko - 1 + 2 białka
  • Olej - 2 łyżeczki
  • Proszek do pieczenia - 1 łyżeczka
  • Aromat waniliowy - kilka kropel
  • Płatki:
  • Płatki owsiane - 2 łyżki
  • Cukier - 2 łyżki
  • Sok z cytryny - 1 łyżeczka
 


Płatki:


Na patelnię wysypujemy cukier i wlewamy sok z cytryny. Podgrzewamy na małym gazie aż lekko się roztopi - nie pozwalamy mu się spalić. Dodajemy płatki owsiane i chwilę razem mieszamy. Gorącą masę wylewamy na folię aluminiową lub papier do pieczenia i uklepujemy łyżką. Kiedy wystygnie zrobi się twarda i będzie ją można pokruszyć na placek.


Placek:

Białka ubijamy z odrobiną cukru. Całe jajko ucieramy z resztą cukru. Dodajemy mąki, proszek, aromat, serek i jogurt cały czas mieszając mikserem. Na końcu dodajemy wiśnie i ubite białka i mieszamy łyżką.

Masę dzieli na dwie części i każdą smażymy na łyżeczce oleju. Smażymy na małym ogniu pod przykryciem, aż góra będzie już ścięta, dopiero wtedy obracamy - inaczej się rozleje.

Przed podaniem posypujemy chrupiącymi płatkami owsianymi.
 



Orientacyjne wartości odżywcze 1 porcji(1/2 całości)
Wartość energetyczna (kcal) – 702
Białka (g) – 26,9
Tłuszcze (g) – 30,36
Węglowodany (g) – 80,78
W tym cukry (g) – 37,98
Błonnik (g) – 2,82
Sól (g) -0,73
Przy wyliczaniu wartości odżywczych korzystałam z aplikacji Fitatu

Komentarze

Przepisy kulinarne

Popularne posty