Przejdź do głównej zawartości

Polecane

Sałatka z burakiem i ogórkiem kiszonym

  Szybka i pełna smaku sałatka z gotowanym burakiem, kiszonym ogórkiem i serem feta. Sałatka jest zdrowa, pełna witamin. Idealnie sprawdzi się jako śniadanie do pracy. Składniki na 2 porcje: Burak podłużne - 3szt ugotowane lub upieczone Ogórek kiszony - 4szt Sałata - 4 duże liście Ser feta twardy - 200g Olej - 1 łyżka Sok z cytryny - 1 łyżeczka Cukier - szczypta Pieprz do smaku Tymianek - 1/2 łyżeczki Sos balsamiczny - do dekoracji Pestki lub ziarna do posypania (u mnie słonecznik, siemię lniane, pestki dyni) - 2 łyżki Pestki prażymy na suchej patelni, aż lekko się zarumienią. Studzimy. Ugotowane, ostudzone buraki obieramy i kroimy. Ogórki kroimy w plasterki, sałatę rwiemy na nieduże kawałki. Warzywa łączymy, dodajemy do nich olej, sok z cytryny, cukier, pieprz i tymianek. Dokładnie mieszamy.  Ser fetę kroimy w kostkę. Układamy na sałatce. Całość polewamy sosem sosem balsamicznym i posypujemy prażonymi pestkami.

Kalmary z air fryera

Kalmary z air fryera

Krążki kalmarów w chrupiącej panierce, ale bez nadmiaru tłuszczu. Taką pyszną przekąskę zrobicie w niecałe pół godziny!

Składniki:

  • Krążki kalmarów - 200g (świeże lub rozmrożone)
  • Przyprawy do smaku - pieprz, sól, papryka słodka, czosnek granulowany
  • Mąka - 2-3 łyżki
  • Jajko - 2szt
  • Bułka tarta - 4-5 łyżek
  • Olej - najlepiej w spryskiwaczu

Sos:

  • Majonez - 1 łyżka
  • Jogurt naturalny - 1 łyżka
  • Sos ostry (u mnie jalapeno) - 1 łyżeczka
  • Syrop klonowy lub z agawy - 1 łyżeczka
  • Sok z limonki - 1 łyżeczka
  • Bazylia suszona - szczypta do dekoracji


Kalmary oczyszczamy, pozbywamy się ewentualnych błon. Myjemy i dokładnie osuszamy. Obsypujemy solą, pieprzem, papryką i czosnkiem granulowanym. Teraz kalmary obtaczamy w mące, po czym strzepujemy jej nadmiar. Następnie obtaczamy w roztrzepanym jajku i bułce tartej.

Koszyk air fryera spryskujemy delikatnie olejem. Kładziemy kalmary tak, aby się nie stykały i je również spryskujemy olejem. 

Smażymy w 180 stopniach przez 8-10 minut (ja miałam bardzo grube krążki i   smażyłam 10). W połowie czasu wstrząsamy koszykiem lub obracamy kalmary.

W międzyczasie łączymy wszystkie składniki sosu - majonez, jogurt, ostry sos, syrop klonowy i sok z limonki. Posypujemy bazylią. 

Kalmary podajemy od razu po usmażeniu. Są miękkie w środku i chrupiące na zewnątrz.

Komentarze

Przepisy kulinarne

Popularne posty