Przejdź do głównej zawartości

Polecane

Makaron z indykiem i brokułami w kremowym sosie

Makaron razowy z indykiem, brokułem i suszonymi pomidorami w delikatnym i kremowym sosie z mascarpone. Proste danie, które zachwyca smakiem! Składniki na 4 porcje: Makaron razowy kolanka (u mnie orkiszowy od Nudli Śląskich ) - 200g Indyk filet - 500g Pieczarki - 300g Brokuł - 1szt Czosnek - 2 ząbki Papryka chilli - 1/2 szt (opcjonalnie) Cebula - 2szt Suszone pomidory (nie z oleju) - 25g Rozmaryn - 2 gałązki Olej - 1 łyżka Pieprz ziołowy - 1/2 łyżeczki Kumin mielony - 1/2 łyżeczki Pieprz i sól do smaku Mascarpone - 120g Indyka kroimy w kostkę, pieczarki na ćwiartki, brokuł dzielimy na różyczki. Cebulę kroimy w piórka, a czosnek i ostrą papryczkę w drobną kostkę.  Na oleju smażymy cebulę, a gdy lekko się zeszkli dodajemy czosnek oraz chilli i smażymy jeszcze minutę. Dodajemy indyka, różyczki brokułu, suszone pomidory i przyprawy i smażymy, co jakiś czas mieszając przez około 6-8 minut.  W międzyczasie gotujemy makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Na patelnię dodajemy mascarpone, m

Pikantna sałatka z wędzonym kurczakiem, japaleno i nachos



Pyszna i bardzo pikantna sałatka z wędzonym kurczakiem, jalapeno i nachosami z sosem limonkowo-figowy.

Składniki:
  • Sałata lodowa lub masłowa - pół główki
  • Pomidor - 2szt
  • Cebula czerwona - 1szt
  • Jalapeno marynowane - 4 łyżki
  • Wędzona pierś z kurczaka - 300g
  • Nachos - do posypania
  • Sos:
  • Ocet balsamiczny - 1 łyżeczka
  • Dżem figowy - 1 łyżeczka
  • Sok z 1/2 limonki
  • Olej - 1 łyżeczka (u mnie rydzowy)


Z tych składników robiłam sałatkę dla 2 osób.

Sos: mieszamy składniki i odkładamy na 10 minut do przegryzienia.

Sałatę, cebulę, pomidora, jalapeno i wędzonego kurczaka kroimy i wykładamy na 2 talerze.
Polewamy sosem i posypujemy nachosami.

Uwaga, sałatka jest bardzo pikantna. Jeśli wolicie mniej ostrą zmniejszcie ilość jalapeno lub zamieńcie na marynowane słodkie pepperoni.  



Orientacyjne wartości odżywcze 1 porcji
Wartość energetyczna (kcal) – 360
Białka (g) – 39
Tłuszcze (g) – 8,5
Węglowodany (g) – 27,6

Błonnik (g) –4,3


Przy wyliczaniu wartości odżywczych korzystałam ze strony ileważy.pl
 

Komentarze

Przepisy kulinarne

Popularne posty